Fita na boca: mito do sono ou perigo

Escrito por Jose Reis

Publicado em 30 de setembro de 2025 às 17:58

Dormir com a boca colada por fita virou moda em redes sociais e promete benefícios como menos ronco e noites de sono mais tranquilas. Mas será que funciona mesmo?

Fita na boca: mito do sono ou perigo (imagem: Ajuda popular)

Médicos do sono afirmam que a ideia pode ser perigosa. Fechar a boca à força pode atrapalhar a respiração de quem tem apneia, desvio de septo ou outras condições não diagnosticadas. Em situações extremas, pode até causar sufocamento. Apesar da popularidade online, faltam estudos científicos robustos que comprovem os supostos benefícios.

Isso não significa que a respiração nasal não seja importante. Pelo contrário: respirar pelo nariz ajuda a filtrar o ar, evitar ressecamento da garganta e melhorar a oxigenação. O problema está em tentar forçar esse processo com métodos caseiros e inseguros.

Para quem busca dormir melhor, existem alternativas seguras. Aparelhos indicados por dentistas, tratamento de alergias, mudanças de hábitos e até mesmo consultas com especialistas em sono são estratégias comprovadas. A fita adesiva, embora popular na internet, não é recomendada como solução prática ou saudável.

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Jose Reis

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José Lucas é formado em Administração e Marketing, gosta muito de produção de conteúdo e curioso por natureza. Agora faço parte do squad de SEO & Conteúdo. Cinéfilo e ama podcasts.